Skip to main content

Akibat 'Mengerikan' Jangka Panjang jika Sering Menahan Tangis


Dorongan untuk menangis, nampaknya sering datang di kondisi yang tidak tepat.
Saat bersama atasan di kantor, rapat dengan klien, bahkan di depan calon mertua.



Tak ada pilihan lain, selain Anda harus menahannya sampai tiba kesempatan Anda sendirian.
Tapi, karena momen ingin menangis bukan sesuatu yang dapat diulang seenak hati, apakah menahannya dapat merusak kesehatan Anda?

Pada dasarnya, menangis adalah seperti katup yang terbuka untuk merilis stres atau perasaan tertekan.
Sehingga, ketika Anda menahannya, sistem saraf simpatetik Anda menjadi tegang, kata Nicole Van Groningen, MD, dokter internis di NYU Langone Medical Center.

Otak Anda mengirim sinyal ke kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol.

Hormon-hormon ini meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, yang membuat dada sesak dan napas berat, ketika Anda memaksakan diri untuk tidak menangis.
Hormon ini juga dapat mengacaukan nafsu makan dan kadar gula darah.
"Menekan emosi seperti rasa frustrasi atau kesedihan, benar-benar bisa membuat Anda merasa lebih buruk," kata psikolog Nikki Martinez PsyD.

"Jadi, ketika Anda mungkin berpikir bahwa Anda sedang mengendalikan diri, sebenarnya Anda sedang memupuk stres."
Sesekali menahan tangis, itu masih tidak apa-apa namun, jika terjadi secara rutin, akan menjadi masalah.
Dalam jangka pendek, hal itu dapat menyebabkan masalah seperti lekas marah, kecemasan dan gangguan tidur.
Dalam jangka panjang, menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah jantung dan diabetes.
Jadi, jika Anda perlu untuk menangis meraung-raung dan bisa menyelinap sebentar untuk melakukannya, kemudian kembali beraktivitas, itu adalah yang terbaik, kata Van Groningen.
Namun, jika Anda berada di tengah-tengah sesuatu dan harus menahan tangis, perasaan berat yang tertunda dapat menghasilkan efek buruk seperti di atas.

Untuk mengatasinya, Anda bisa belajar untuk melepaskan stres dengan cara lain, kata Martinez.
Tidak perlu berteriak pada rekan kerja atau terisak saat menyusuri lorong kantor.

Cukup menemukan teknik menghilangkan stres seperti berjalan-jalan sejenak melihat-lihat pemandangan di luar kantor, bertandang ke meja teman untuk sekadar mengobrol ringan, atau mendengarkan musik (satu studi menemukan bahwa mendengarkan musik favorit benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih baik).

Menangis adalah super-katarsis, tapi itu bukan satu-satunya cara untuk melepaskan stres dari tubuh Anda.

Ketika air mata sedang tidak mendapat tempat yang tepat, pastikan sisa tubuh Anda mendapatkannya. (Shape/ Kompas.com/Lily Turangan)

Sumber : Tribun

Popular posts from this blog

Kisah Sedih Pony, Orangutan yang dipaksa Jadi Pemuas Nafsu Pria di Kalimantan untuk Hasilkan Uang..

No matter how expensive your insurance policies are, they cannot save you from paying fines due to traffic offenses such as speeding, careless driving, or DUI (Driving under Influence). A DUI ticket is considered a major offense since you put your life and everybody else's into risk deliberately. You need to pay high fines depending on how serious the offense is. In case you are at fault in an accident when you are driving under influence of alcohol, you may get your driver license and vehicle registration suspended. Car insurance companies usually check your driving records before they can determine the next step. Insurers will consider the severity of the offense, your risk as driver, and economic demographics before they raise your premium rate, transfer you to high-risk class, or simply cancel your policy. Insurers will use those variables in different ways; some companies rank DUI a less of a risk compared to at-fault accident. Providing coverage to high-risk driver is as w…

Masih Ingat Ulfa Bocah 12 tahun yang dinikahi Syekh Puji? Begini nasibnya Kini

When it comes to vehicles, classic cars are absolutely at the top of the pyramid, with their amazing features setting them far apart from the rest of the crowd. Unfortunately, as is typical for anything that attracts attention, classic cars tend to attract a decent share of thieves and vandals. Additionally, because classic cars are rare and tend to be expensive, many large "major player" insurance companies and agents will not even offer insurance for them. But just because it can be mildly difficult to find the right kind of insurance for your classic car, that does not mean that you can simply drive around without any insurance. Many states require that your vehicle be insured, and you can face serious fines if you are caught driving without adequate insurance coverage. Finding the right kind of insurance for your classic car is going to take a little bit of time, and a lot of research. Even more research will be involved if you are set out to find the cheapest availabl…

22 Gambar Pertumbuhan Janin dalam Perut yang Menyentuh Kalbu. Ah, Kuasa Tuhan Sehebat Itu

There is an Act in New Jersey, called the Automobile Insurance Cost Reduction Act, which allows New Jersey drivers the ability to buy basic car insurance policies in New Jersey, for cheaper than all of the other available car insurance policies in the state. In all honesty, there isn't much that will beat the most inexpensive car insurance policy plan available, however there are some things that you should know about the insurance plan which is being offered before you eliminate all of your other options. The Automobile Insurance Cost Reduction Act is useful in that it allows all drivers to obtain inexpensive car insurance in New Jersey, because the policy that is offered is significantly cheaper than what you will pay for a standard automobile insurance policy. This basic car insurance policy includes $15,000 per person, for personal injury protection, and $250,000 for significant or permanent injuries. This plan also includes $5,000 of property damage per accident. Unfortunat…